首页资讯怎样改变易胖体质

怎样改变易胖体质

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 08:56

有来医生

怎样改变易胖体质

王靖红普通内科主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲

播放语音内容

01:14

易胖体质通常是由于先天性因素引起的，部分是由于后天性因素引起的，但是可以通过后天作为而改善：首先需要改变生活规律，肥胖主要是由于生活作息不规律导致体内脂肪堆积过多，从而出现易胖现象，需要定时作息，不要熬夜。其次需要注意饮食习惯，通常食用油腻食品和辛辣食品过多会引起易胖出现，饮食上要多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，纤维素和维生素可以抑制体内脂肪的增生。然后还要注意晚上不要吃夜宵，晚上吃夜宵消化速度慢，在睡觉休息后体内的脂肪和毒素无法消耗，堆积在体内容易引起肥胖。总之改变易胖体质需要从多个方面来进行，才能更好的达到改变易胖体质的目的。

2023-04-10

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

普通内科医生推荐