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怎样改善易胖体质

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 08:57

江医生主任医师其他

擅长：肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗；肠内营养、肠外营养；营养不良、消化道疾病营养治疗；孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等；各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

提问

易胖体质是多种原因引起的，比如经常熬夜或者是饮食不规律，还有缺乏运动，都可能会出现易胖体质的，可以通过多种方法来改善。
如果出现了预防体质，是可以通过以下几种方法来改善的：1、如果是因为经常熬夜引起的肥胖，必须要调整好自己的休息时间，早睡早起，不仅能够改善肥胖，也能够预防衰老。2、如果平时饮食不规律，需要对日常三餐合理的安排，不要暴饮暴食，更不要吃一些高油脂高热量的食物。3、如果平时缺乏运动，需要在平时多参加一些户外运动，比如游泳、跳绳、跑步、打球等。
在减肥的过程中一定不要节食，需要采用合理的方法才能够达到减肥的目的。

2020-06-23 18:18