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暴饮暴食后能瘦回来吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 09:10

有来医生

暴饮暴食后能瘦回来吗

王靖红普通内科主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲

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暴饮暴食后是可以瘦回来的，暴饮暴食出现肥胖主要是因为摄入食物过多，在体内堆积成脂肪难以氧化消耗完。暴饮暴食后，想要瘦回来需要在饮食和运动方面进行调整。饮食上面不要吃高脂肪、高热量和高糖量的食物，要多吃含维生素纤维素多的蔬菜、水果，比如生菜、菠菜、西红柿、樱桃、桃子、柚子等。维生素和纤维素对于体内脂肪的增生有抑制作用，可以减少脂肪的出现。运动方面应该进行合理的安排，多进行有氧运动，比如打篮球、慢跑、游泳、瑜伽等，还可以去健身房进行健身减肥，有氧运动可以加快B类脂肪的氧化消耗。暴饮暴食后是能够瘦回来的，需要饮食和运动相结合，可以达到事半功倍的瘦身效果。

2023-07-24

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