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瘦肩针可不可以打？

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 09:47

马上就到了夏天了，很多人觉得自己虎背熊腰，脖子短，肩膀厚。这时候到处都能看到打瘦肩针的广告和介绍，“打一次可以迅速改善后肩膀厚，立刻拥有一副纤弱柔美的小肩膀、修长的脖子和锁骨”。是不是很诱人，很心动？

瘦肩针真的适合所有人吗？打瘦肩针会不会有副作用？不打针能改善吗？今天和大家详细分析一下瘦肩针到底可不可以打？

1.瘦肩针到底是什么？

瘦肩针其实是使用肉毒毒素作用在肩颈处的斜方肌，放松我们上斜方肌，使我们上斜方肌肌张力减弱变小，从而我们的肩部看起来变得平整有曲线。这种对肌肉体积减小的治疗类似于瘦脸针对于咬肌缩小的改变。一般会用比较大的计量60-150U的肉毒毒素进行注射。

2. 什么人最适合打瘦肩针？

如果上斜方肌持续紧张肥大，感觉到酸痛，肩背痛，甚至有偏头痛的情况，可以打肉毒毒素放松上斜方肌肉，同时可以改善不舒服的症状。

不推荐所有的人都去打瘦肩针，除了上面提到的斜方肌长时间紧张，肥大的以外，大部分人其实并不需要打瘦肩针。

3.为什么瘦肩针并不适合所有人？

首先我们要从运动医学角度了解，人体的肌肉是一个整体的运动链，维持着我们的姿态与关节稳定。当某一部分肌肉丧失了它应有的功能时，周围协同完成功能的肌肉就会弥补所丧失掉的功能，维持我们身体的姿态与关节的稳定，长时间就会导致肌肉代偿。也就是周围代偿肌肉的持续肌紧张。

再来看看上斜方肌生长位置与它的功能作用。上斜方肌生长在人体的颈椎、肩峰与肩胛岗上，当手臂上抬的时候，肩部凸起而又肥大的肌肉就是我们的上斜方肌，而上斜方肌的主要功能就是稳定人体的颈部关节以及盂肱关节稳定和肩胛骨的稳定，所以上斜方肌在人体肩胛带扮演着重要的角色。

当上斜方肌无力后会引起哪些不良后果？

a. 当人体上斜方肌无力时会引起我们的颈部不稳定，从而导致我们的颈部深层肌肉，如枕骨下肌、夹肌产生肌肉代偿从而维持颈椎的稳定，长时间的肌肉收缩引起肌肉的僵硬，出现偏头痛、脖子僵硬等情况。

b. 当人体上斜方肌无力时会引起我们的肩胛骨不稳定导致背部出现翼状肩胛，也就是大家叫的蝴蝶背。现在许多的年轻女孩觉得翼状肩胛是一种非常漂亮的背部形状，在夏天她更愿意露出自己的蝴蝶背。

从运动医学上讲，翼状肩胛其实是一种病态的象征，而且它对身体的危害也非常大，当我们的肩胛骨出现不稳定的情况时，我们就会产生驼背的现象，以及肩关节丧失稳定性导致肩胛骨极易产生拉伤后果。

c.当人体上斜方肌出现无力时会引起肩关节无力，从而导致人体肩关节抬肩受限，简单说就是抬不起胳膊。所以我们可以设想一下，当你不能抬着胳膊高高的举起手臂打招呼，只能勉强的抬起小臂挥舞着双手，有些时候还是很尴尬。而且甚至会影响正常的生活。

而当我们肩关节抬肩受限时会使其周围的肌肉如冈上肌、大圆肌、肩胛提肌产生肌肉代偿，长时间就导致肌肉粘连，再加上随着年龄的增长粘连的肌肉就会发生无菌炎症严重就会产生肩周炎。

所以并不建议大家都盲目的去使用肉毒素放松上斜方肌，其实我们可以选择一些手法的按摩、拉伸等，来达到缓解上斜方肌紧张，改善上斜方肌非法的的效果。

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