伊能静半年瘦了25公斤，25公斤不是25斤啊！这就是50斤，当曲蕴看到这个新闻的时候，我的内心是激动的，去年伊能静怀孕时，体重一度升到140斤，产后肥胖的伊能静想必大家还影响深刻。
今年看妈妈是超人里面伊能静还是很有肉感的，如今却是小腹平坦、四肢纤细的少女感身材。跟儿子一起逛街不像母子却像情侣，年仅50岁能做到这样也是非常厉害了。
只花了一年时间就瘦了50斤的伊能静到底是怎么做到的呢？曲蕴浏览了伊能静的微博，里面记录了她的减肥历程：
主要还是最简单的饮食加运动！
控制饮食方面：其实伊能静的饮食跟杨紫饮食大同小异，都是一日三餐水煮，高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖。
控制饮食再加上适量运动，看似简单，要长期坚持就不容易了。但是，胖友们，如果你坚持了下来，那出来的效果就是一定的了，比如伊能静、杨紫就是例子。
曲蕴之前已经写过很多关于产后减肥的方法文了，有兴趣的朋友们可以翻之前的文章观看，今天曲蕴就针对伊能静的减肥方法来给大家几个产后减肥的建议：
1、控制饮食，无论是产前还是产后都是适量饮食，不可因为补充营养而大吃大喝，最好自己制定一个食物饮食表，按照食物的卡路里热量来吃，既补充了营养而能减少热量的摄入，而且对后期的产后减肥来说，也轻松许多。
2、坚持母乳喂养，之前曲蕴也讲到过母乳喂养是有利于产后恢复的，所以母乳喂养对产后减肥也有帮助。
3、把握好产后减肥黄金期，6个月之前是减肥黄金期，这个时候的脂肪还没有扎根，6个月之后脂肪都有记忆功能了，也就是扎根在你的身上，就比较顽固，所以产后6个月你真的要开始减肥了。
4、保持充足的睡眠，睡觉也能减肥哦。
