体重已经达到了140斤，想快速减肥，如何快速的减肥呢？

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体重已经达到了140斤，想快速减肥，如何快速的减肥呢？

2019-06-03 09:56:31

问题描述：（男，28岁） 我今年23岁了，体重已经达到140斤，最近有一家公司让去面试，特别不想让人感觉到我胖，我想快速减肥，想咨询一下，如何快速的减肥呢？

要想快速减肥的话，首先在饮食方面多加控制，早餐一定要吃，并且营养要好，可以吃一个鸡蛋，一两片面包，一杯豆浆，午餐七分饱就可以了，晚餐最好不要吃。肥胖跟饮食有很大关系，不要暴饮暴食，不要吃太多高营养东西。

2019-06-03 10:04:20

吃完饭后最好不要立刻坐下，应该适当站立半个小时或者，做一些家务。每天抽出一些时间进行运动，能走路的尽量走路。

2019-06-10 10:04:20

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