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身体有湿气怎么去除

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 13:32

　　身体有湿气，没有捷径，需要健脾利湿，节制饮食，适当的运动。健脾利湿，指的强健脾胃功能，增加脾化湿的功能，需要用中药或者中成药，比如参苓白术散，比如生薏米、砂仁，这些都是健脾利湿的中成药、单味药。如果是单味药，比如生薏米、砂仁，可以做菜或者煮粥，如果脾虚湿盛、倦怠乏力，可以用参苓白术散口服。饮食上必须要注意节制酒类的摄入，因为酒会伤脾化湿，同时要控制油脂类、肥甘厚腻的肉类，或者辛辣刺激、寒凉的食物的摄入，会伤及脾气，损伤脾阳、脾气，脾阳不健，湿气就不能化。还有就是适当的运动，保持身体阳气的畅通，经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。

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