上班族妈妈减肥记‍

上班族妈妈减肥记‍
大家好，我是那位每天忙碌的上班族妈妈，最近减了7.3公斤，感觉整个人都焕然一新。今天想和大家分享一下我的减肥心得，希望能给大家一些鼓励。
初始体重：80公斤
现在体重：72.7公斤
已减体重：7.3公斤
饮食分享
早餐：一杯高蛋白麦片可可饮品 + 一粒半生熟鸡蛋
午餐：经济饭（白菜花、菜心、豆支和酱油鸡肉）+1/2碗饭
下午茶：一粒KIWI
晚餐：咖喱拉沙 + 白菜花和菜心+ 鸡腿
睡前：排毒饮料
运动分享
每天走10000步，虽然有时候觉得有点累，但坚持下来感觉整个人都精神了不少。
小习惯养成
饮水量：每天1.5升
睡眠作息：每天4小时+2小时
生活点滴
最近因为家里二宝生病，我请了半天假在家照顾他，所以睡眠和饮水量有点跟不上。不过，无论如何我都会确保自己的饮食营养均衡，因为只有照顾好自己，才能更好地照顾孩子们。

今天晚上晚餐时间又跑了，所以就来个小碗咖喱拉沙，然后再加些小菜来补充膳食纤维。
碎碎念
每天都在努力减肥，但也不忘好好吃饭，吃对营养，吃得适量就好。希望大家也能和我一样，享受减肥的过程，同时保持开心和健康。

加油吧！ 让我们一起变瘦变美，迎接更健康的生活！

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