暴饮暴食了十来天胖了五斤怎么办怎么。

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暴饮暴食了十来天胖了五斤怎么办怎么。

提问时间：2019-04-22 07:18

暴饮暴食了十来天胖了五斤怎么办怎么恢复原来的体重啊

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

减肥第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替.如果想安全健康的减肥,又不吃药的话,可以每天坚持五分钟的运动,就可以。

回复时间：2019-04-22 07:50

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