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哺乳期冬天怎么吃苹果

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 14:22

　　苹果是大部分女性都喜欢吃的水果，因为苹果里面不但含有丰富的维生素C而且有美容的效果，能够有效的帮助孕妈妈修复疤痕，缓解生育之后的疲劳。但是到了冬天，天气变凉了，直接吃苹果对产妇身体不好。那么，哺乳期的产妇冬天怎么吃水果？

　　哺乳期冬天要吃苹果，可以采用苹果炖鸡汤的做法。需要准备的材料有一只新鲜的鸡、新鲜的苹果以及一些干百合和红枣。首先把新鲜的苹果切成块，接着把苹果喝鸡汤放到锅里面炖煮，让苹果里面含有的果酸能够充分的释放到汤里。冬天的时候，这样吃能能够补血，缓解体寒情况。值得注意的是，苹果不能炖煮太久，不然会失去营养。

　　除此之外，还可以将苹果做成苹果猪骨汤。需要准备的材料有苹果、南北杏仁适量、猪骨还有。首先要将猪骨洗干净接着斩成块，放到开水里面泡，一直到出泡沫。接着将南北杏仁去皮，苹果去心。接着将所有的材料全部倒入到锅里面煮一段时间。哺乳期妈妈通过这种方式吃苹果有利于增强身体的免疫力，还有明目的效果。