【怎么吃苹果减肥效果最好】

怎么吃苹果减肥效果最好

2020-04-07 02:41:09  

怎么吃苹果减肥效果最好

你好，吃苹果能起到减肥的作用。推荐饭前30分钟左右吃苹果，使苹果中的粗纤维能让胃产生饱胀感，从而减少食量。也可以在饭后一个小时吃苹果，帮助消化和吸收。此外，饭后不宜立即吃苹果，容易引起胃部腐烂，产生气体，造成腹胀甚至消化功能紊乱。

2020-04-08 02:51:08

每天早上起床后空腹吃水果可起到排毒通便的作用，饭后一小时后吃也可起到减肥的作用，肥胖是因为体内的脂肪过多而导致的，建议你平时多做运动，如瑜伽、散步等，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果蔬菜，放松心情，每天早晨喝一杯温蜂蜜水，有助于排便。

2020-04-04 22:14:29

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