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剖腹产后减肥最佳时间

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 15:41

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剖腹产以后进行减肥的时间一般是3个月以后，正常产后一般是47天以后，产道恢复后再进行锻炼。
剖腹产对机体存在创伤，3个月以后刀口愈合比较完全，可做一些轻微的运动，比如瑜伽、抬腿，不建议做剧烈的运动。通常要求患者半年后开始运动，如果体质好，三个月后也可以。剖腹产后建议患者多吃蔬菜，蔬菜纤维多，需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，容易使胃有饱足感。同时改变进食顺序，由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此新妈妈可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。尽量少油、少调味料，干面、汤面中添加的油虽然会让面的口感更好，但是热量也相对的较高。
患者剖腹产后观察恶露的情况，如果恶露较多，及时去医院进行检查，排除子宫收缩不好，如果子宫收缩不好，及时用药治疗，以免引起大出血。

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