瘦子增肥必备！

瘦子增肥必备！9个家常菜让你越吃越胖
作为资深瘦子，瘦了40多年，增肥一直是我的心病。但是，吃得多并不代表就能增肥成功，还要摄入足够的能量。这是我增肥成功，常吃9个菜，今天分享给大家，让你越吃越胖，保证让你每天都能摄入足够能量！

1.红烧肉
这道传统美食不仅口感香酥可口，更是能让你大口吃肉，增加体重，
让你离健康体重更近一步！

2.糖醋排骨
排骨中的钙质和磷质可以帮助你增加体重，加上糖醋酱汁的调味，让你食欲大开！

3.土豆炖牛肉
牛肉中的蛋白质含量高，再配上土豆这个高热量的食材，一定能
让你快速增加体重

4.番茄炒蛋
这道菜简单易做，口感鲜美，同时能够提供丰富的蛋白质和维生素C，伴饭开胃，食欲大增.

5.鱼香肉丝茄子
鱼香肉丝茄子口感鲜美，香味十足，而且营养丰富！不仅含有蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，非常适合瘦子增肥！

6.宫保鸡丁
鸡肉富含蛋白质，而花生则能提供大量的脂肪，让你吃得美味又健康！

7.豆角肉末
豆角富含膳食纤维，而肉末又能提供足够的蛋白质和脂肪，让你吃得健康又胖！

8.葱爆羊肉
羊肉中的蛋白质含量高，而葱也能提供足够的纤维素和维生素，让你吃得健康又长胖！

9.羊肚菌鸡蛋肉末汤
香味独特，营养丰富，增进食欲，脾胃不好，挑食瘦小不长肉，最
适合不过.

总的来说，这9个家常菜不仅好吃美味，而且都能够提供丰富的营养和热量，是瘦子增肥的好选择。大家不妨试试看，会让你越吃越胖！

今天分享到这里，喜欢的姐妹可以关，
我们一起遇见更好的自己。

我是悦悦姐
一个45十懂养生懂增肥中年少女

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