【熬夜之后怎么补救】

熬夜之后补救需要通过饮食调理、生活干预、物理方法等逐渐改善，能缓解疲乏的表现。

1、饮食调理：在熬夜之后可能会伴随着身体疲惫，可以通过在饮食上选择优质蛋白以及维生素丰富的食物，比如牛奶和牛肉等，里面的营养价值非常丰富，可以为身体补充营养。

2、生活干预：熬夜之后可能会对第2天的生活质量造成影响，可以在白天的时候适当午休，可以帮助熬夜之后所引起的身体抵抗力低下症状逐渐缓解。

3、物理方法：熬夜之后可能会对眼睛产生刺激，可以通过热敷以及按摩的方式促进血液循环，也可以按摩太阳穴，能加速局部的代谢，消除熬夜之后所引起的疲劳感。

除此以外，熬夜之后也可以通过适当吃一些人参滋补性的食物逐渐缓解，需要根据个人的状况决定。

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