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如何能在2个月瘦40斤.要健康的.不反弹的

来源：泰然健康网时间：2025年01月01日 18:56

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38 次浏览2008.09.08 提问

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2008.09.08 回答

当然不能了,怎么这么天真呢我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦。谢谢

其他回答(6条回答)

2008.09.08 回答

实话健康的是不可能减的那么快的，偶是用了40天减了38斤，但开始受的就是非人的待遇，当然偶现在还没有反弹，五年了。偶用的是开始一周呕吐减肥法，但切忌千万不要坚持太多这个。然后就是饥饿减肥法。那样精神会不太好，保证一天一袋奶，一小块巧克力。然后没事就睡觉就好了。要少喝水，这个很也关键，偶健康是没啥影响，然后就是保持慢慢增加食物，在一年以后身体细胞记忆了偶减成功的体重，现在吃的也不少，可没有反弹的迹象。虽然偶写了，但希望你认真看好，因为减肥真的要毅力和决心，希望你也减肥成功

2008.09.08 回答

慢慢瘦,不大健康你这样!! 希望你瘦的健康又漂亮!

2008.09.08 回答

二个月瘦40今不大可能能减下来肯定是不健康全面均衡的营养然后是低热量（不是节食，那样热量是没有但是营养跟不上，导致代谢下降，这样记不用提减肥了）做到以上就算不运动也会减得很快！祝你成功，有问题直接联系我 15000690651

2008.09.08 回答

正常减肥哪能这么快呢！！要健康哦！！减少食量，多做运动自然就瘦啦！！不要追求效率不是太现实!! 多运动吧！！o(∩_∩)o...哈哈

2008.09.08 回答

..32招看你瘦不瘦 1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。 10.避免甜食，只用代糖。 11.三餐定时定量。 12.用较小的碗装食物。 13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。 14.喝完汤再吃青菜。 15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。 16.只吃瘦肉，不吃皮。 17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。 18.宁愿吃水果而非果汁。 19.只在餐桌上吃东西。 20.不边看电视边聊天并同时吃东西。 21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位置或索性不储备。 24.肚子饿时，不去买东西。 25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。 26.购物时列出购物清单，不要额外多买。 27.食物少油及避免进食加工食物。 28.每天做半小时轻量运动。 29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。 30.应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。 31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。 32.每星期做三次半小时有氧运动。