7个动作拉伸你的腿部，促进血液循环，拉伸韧带，告别大象腿

瘦腿最终还是要回归到有氧运动上，比如：慢跑，跳绳等等，很多女性朋友害怕进行这类运动会更加让自己腿部粗壮，练出肌肉腿，其实并不然，女性如果想让自己腿部成为肌肉腿，更加粗壮，那你要进行是大量的力量训练，减掉脂肪同时增加一定的肌肉量，首先先天体质就不允许女性有太多的肌肉量，再者说了，你是进行有氧运动并不符合增肌的条件。

另外如果你实在担心，跑步会粗腿，那跑步后适当拉伸，促进腿部的血液循环，平常也多做做拉伸腿部的训练，一定程度上对你瘦腿也是非常有帮助的。

今天带来的动作就是关于腿部拉伸的动作，你可以在慢跑跳绳这类的有氧运动过后进行，也可以平常多练习练习，促进腿部血液循环，拉伸你韧带，对你瘦腿，放松整体的身体都非常有帮助，话不多说我们一起来看下这个7个拉伸腿部的动作吧！