一周速瘦食谱：不运动也能轻松减肥

一周速瘦食谱：不运动也能轻松减肥
想要在一周内快速减肥，不需要节食或运动？这里有一份科学的食谱计划，帮助你轻松瘦身！

Day 1
早餐：鸡蛋配脱脂牛奶
午餐：水煮菜搭配牛肉
晚餐：水果和紫薯

Day 2
早餐：豆浆和玉米
午餐：黄瓜和鸡胸肉
晚餐：凉拌西兰花配沙丁鱼

Day 3
早餐：燕麦配牛奶
午餐：鸡腿肉和水煮菜
晚餐：虾仁和蔬菜沙拉

Day 4
早餐：土豆和鸡蛋
午餐：糙米饭和凉拌菜
晚餐：水果沙拉

Day 5
早餐：三明治和牛奶
午餐：红豆薏米粥
晚餐：青椒炒瘦肉️

Day 6
早餐：全麦吐司和酸奶
午餐：虾仁、玉米和西兰花
晚餐：南瓜和炒鸡蛋

Day 7
早餐：水果和紫薯
午餐：鸡汤
晚餐：龙利鱼和西兰花

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