戒酒三个月后又复喝怎么办

有来医生

戒酒三个月后又复喝怎么办

戒酒三个月后又复喝是比较常见的一种现象，可以通过远离喝酒的社交圈、适当运动、释放压力以及自我奖励的方法，达到重新戒酒的目的。

1、远离喝酒的社交圈：很多人戒酒后又复喝并不是因为身体出现不适症状，而是与喝酒的朋友在一起，碍于面子或是从众心理等原因才会出现复喝的情况。所以如果决定要戒酒，建议远离喝酒的社交圈，避免别人劝酒；

2、适当运动：部分人戒酒后可能会出现乏力、肌肉酸痛等症状，为了缓解身体的不适症状可能会出现复喝。此时可以适当进行运动，缓解症状，如瑜伽、慢跑、爬山等，减轻戒酒后引起的不适症状，避免复喝；

3、释放压力：很多人由于生活和工作压力过大，会通过喝酒的方式来缓解压力。戒酒三个月后如果感觉生活工作上的压力很大，可能也会出现复喝的现象。建议积极调整心态，以一种顺其自然的心态对待生活和工作中的压力；

4、自我奖励：可以把买酒的钱攒下来，买一些自己喜欢的东西作为奖励，从而鼓励自己戒酒，增强戒酒的信心，避免复喝。

建议平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免与经常喝酒的人接触，多了解一些饮酒后对身体造成的伤害或引起的意外事件，增强戒酒的信心。

2023-11-26浏览3402次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

相关推荐

相关知识

戒酒后多长时间可以恢复健康？
喝酒后头疼怎么办 哪些方法能快速解决
啤酒白酒怎么排毒，天天喝酒怎么排毒
戒酒多久的身体机能才能恢复
吃火锅喝啤酒会胖吗？吃火锅喝啤酒胖了怎么办？
稠酒怎么喝能加热吗？，稠酒怎么喝要加水吗
酒后能喝苦丁茶吗
三月减肥黄金期，做到“一不二戒三规律”，自然就能瘦下来！
十个月宝宝不吃奶粉怎么办 十个月的宝宝不吃奶粉怎么办
宝宝喝牛奶后，便秘。怎么办？

网址: 戒酒三个月后又复喝怎么办 https://www.trfsz.com/newsview987412.html