2024年健康饮酒第一课：长期饮酒手抖怎么办？

经常会看到酒桌上，有个别朋友举杯的时候手抖得厉害，今天我们系统了解一下，长期饮酒手抖的原因和防范技巧。

长期饮酒手抖是什么原因？喝酒喝多了手抖可能是由肝硬化、神经系统疾病、戒酒综合征等原因引起的，详情如下：1、肝硬化：长期大量饮酒会导致肝脏损伤，进而发展成为肝硬化。肝硬化会导致肝脏无法正常代谢酒精，导致酒精在血液中积聚。酒精中的毒性物质会影响神经系统，导致手颤、身体不协调等症状。2、神经系统疾病：手抖可能是因为神经系统受到疾病或损伤的影响。例如，帕金森病、震颤性麻痹等神经系统疾病都会导致手部颤动。酒精中的神经毒素进一步削弱了受损神经系统的功能，使得手抖加剧。3、戒酒综合征：长期酗酒的人突然戒酒会引起戒酒综合征，其中包括手部颤动。这是因为人体习惯了由酒精提供的神经稳定性，从而在戒酒时失去这种稳定性而导致手颤。什么人饮酒更容易手抖？饮酒后容易出现手抖的人可能具有以下特征：1、血压异常的人：酒精可能导致交感神经兴奋，进而引发血压升高，导致手抖、头晕等不适。2、酒精性脑病的人：长期大量饮酒或饮用高度酒可能导致酒精性脑病，进而引发手抖、肢体震颤等症状。3、患有神经系统疾病的人：如脑卒中、甲状腺功能亢进症等，这些疾病可能影响神经系统的正常功能，导致饮酒后出现手抖。4、酒精过敏或酒量不佳的人：酒精过敏或酒量不佳的人在饮酒后可能出现神经调节功能异常、神经麻醉和血管扩张等反应，从而影响运动协调神经，导致手抖。手抖戒酒能恢复吗？手抖戒酒是否可以恢复，通常情况下不能够一概而论，要结合具体的情况来判断。1、可以恢复：如果是长时间喝酒导致的神经损伤症状，比较轻微的在醉酒之后手抖的症状能够慢慢好转。2、不可以恢复：如果神经损伤比较严重，通常在戒酒之后是能够恢复的，尤其是在伴随着帕金森病引起了手抖，单纯通过戒酒不能够使疾病症状恢复。患者需要在医生指导下使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗，治疗期间需要注意休息。饮酒手抖怎么自愈？饮酒手抖的自愈方法主要包括以下几点：1、戒酒：长期大量饮酒可能导致手抖症状，戒酒是预防手抖症状进一步恶化或发展成更严重神经系统紊乱的重要措施。逐渐减少酒精接触量，以免出现酒精戒断症状。2、饮食调理：补充适当的营养物质有助于减轻手抖症状。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用辛辣刺激性食物。3、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于改善神经系统功能，减轻手抖症状。4、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善神经系统功能，缓解手抖症状。例如，打羽毛球、保龄球、太极拳等运动都可以有效缓解手抖现象。5、控制情绪：如果手抖是由精神压力引起的，应尽量控制自己的情绪。深呼吸、放松心情等方法可以有效缓解紧张情绪，从而减轻手抖症状。

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