九岁孩子80斤如何减肥

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九岁孩子80斤一般可以通过控制饮食、有氧运动等方法来减肥，具体分析如下：

1、控制饮食：九岁孩子80斤存在超重现象，一般可通过控制饮食的方法来改善，比如应该控制好高热量以及高脂肪的摄入，一日三餐尽量不要暴饮暴食，可以选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面所含的膳食纤维素含量会比较高一些，主要可以加速肠道蠕动，有利于肠道当中的毒素和垃圾排出，对于减肥也能够起到帮助作用。

2、有氧运动：有氧运动包括的种类也是比较多的，主要包括了跑步，走楼梯或者是跳绳等等，不仅可以达到强身壮体的效果，并且还可以加快人体的新陈代谢，有利于体内的脂肪随着代谢系统排出体外，从而达到辅助减肥的效果。

孩子体型发胖在没有影响到自身健康情况下，一般是不建议减肥的。

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