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动不动就出汗？如果你出这5种汗，说明身体出现异常

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 03:49

你有没有发现，身边的朋友们出汗的情况不一样？有的人一运动就汗流浃背，有的人却很少出汗，甚至一点汗都没有，这是为什么呢？

其实，出汗是为了散热，正常人在30度左右，即使不动，也会出点汗。空气湿度大的时候，在20度以上，也会出汗，这都是正常的。所以，你吃饭时出汗，并不是在排毒，也不是身体出现了问题。

出汗是身体的自然反应，但是，如果平时不运动也总是大汗淋漓，就可能说明身体“虚”了。

正常的出汗，可以帮助我们调节体温，排出身体内的毒素，但是如果异常出汗，就说明身体某些部位出了问题。

有些人认为出汗多，说明身体在排毒，其实出汗和温度有很大关系，通过出汗，可以排出一些毒素。但是，在夏天，出汗多，身体水分流失多，如果不及时补充水分，就会导致水液失衡，所以要多喝水，既能调节身体，又能增强肾脏排泄水分的能力。

出汗少到底正不正常？出汗多的人是不是太虚了？

出汗并不是坏事，而是身体天生的一种保护机制。

我们人类是恒温动物，温度要保持在37°左右，才能正常进行生理活动。日常中新陈代谢、外界运动、气温升高都会产生热量，如果不及时将热量排出去，就会导致体温过高，影响身体各个器官的运转。

而出汗可以及时给身体散热，调节身体正常体温。

如果你出这5种汗，就说明你体虚了

1.睡觉时盗汗

一般情况下，人在夜间睡觉时，如果总是不自觉出汗，睡醒之后出汗的表现又停止了，就需要高度重视。这种情况称为盗汗。

盗汗和体质虚弱有关，特别是部分肾虚的人。肾虚会导致肾脏功能受损，体内水分运化失调。因此，人就容易在夜间睡觉时出汗。

2.腋下出冷汗

很多人在寒冷的秋冬季节，依然会感觉到自己的腋下部位一直潮湿明显。虽然人的腋下部位分布着许多大汗腺，汗液的分泌量会比其他部位多。但是，正常的流汗应该会受到外界温度的影响。

如果此时没有运动，外界温度又很低，但是有出汗的表现，就需要警惕体质虚弱了。体质虚弱的人，容易在寒冷的时候，腋下依然会出汗。

3.手脚心冷汗

生活中，不少人会发现自己的手脚心常年出冷汗。针对手脚心一直冒冷汗的情况，需要引起重视，多半也和身体虚弱有关。

因为正常的流汗会受到温度的影响，而部分人总是手脚冰冷。但是，手脚部位也容易出汗潮湿，这和体质虚弱有关，需要及时调理好身体了。

4.前胸的自汗

一般来说，气虚明显的人，其前胸部位容易出现自汗的表现。此时，大多有体力下降、身体虚弱的情况。稍微一活动就大量出汗的表现。

针对气虚引起的自汗，此时需要采取合理的方式来调理。平时建议多吃山药、红枣等食物补气，对气虚引起的自汗有改善作用。

5.阴虚出汗

在现实生活中，有部分人出现了身体阴虚的情况。如果阴虚严重，此时身体会发烫。而且容易出现烦躁、内火旺盛的情况。

身体也会有自汗的表现。这类人一般除了体质虚弱之外，还容易生病。因此，平时需要多留意。

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