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赵丽颖瘦身秘诀揭秘，两个原则做到你也有迷人身材

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 05:34

近日，热播的《楚乔传》让颖宝又红遍了大江南北，她可爱的容颜和完美的演技确实得到了粉丝们的喜爱。不过她刚出道的时候长得非常胖，减肥后大饼脸变成了可爱的小圆脸，看起来跟过去判若两人，甚至有人怀疑她整过容。

最近颖宝变得颇有锥子脸的视感；而且瘦出了锁骨，着实惊到了一众网友。丽颖宝宝在一次采访中提到，为了更真实的还原原著楚乔瘦小的形象，自己在极短时间内狂甩8斤肉。本来只有43公斤的颖宝，又瘦下去8斤，真的是羡慕妒忌啊。

赵丽颖瘦身秘诀来了，下面看看颖宝是如何自己调整生活习惯来控制自己的体重。

第一，调节饮食

调节饮食并不代表节食减肥，节食减肥都知道是不健康的，也是反弹也很快。颖宝非常推崇正确的减肥方法，每天的饮食都是以清淡为主，拒绝多油多盐的饮食，一日三餐保持营养均衡。

生活中也注意一些小细节，虽然看起来很小，但是对瘦身和保持苗条身材很重要哦：

1.外出应酬吃饭的时候，会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。

2.适当减少自己的食量，每当感到饥饿的时候，就吃一些小点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。

3.在片场吃饭，赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯，先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。

4.每餐吃完，都坚持站着，不仅能加速肠胃蠕动，促进消化，而且无形中避免了腹部脂肪的堆积哦。

第二：跑步运动

颖宝对于跑步减肥可谓是有专家级别的哦，她说跑步减肥方法的步幅是整个运动中最为关键的。跑步者应尽量减少双脚着地的时间，在你跑步期间，一旦迈出的前脚接触到地面，支撑脚就应该向后发力扬起。

她为了调整状态同时为了塑形，赵丽颖选择了跑步这样的方式给自己减压减脂。跑完后全身舒畅，出汗量大，排毒又减肥。

经过一段时间，颖宝减肥颇有成效，而且人的精神面貌都改变了，不仅身材纤瘦了，模样也更甜美了。而且由于她的减肥方法比较健康，所以瘦下来之后脸色还十分红润。

咱们在看颖宝的瘦身秘籍，感觉也没什么独特之处，就是饮食加运动。其实好身材都是需要努力出来的。减肥方法千千万，但是安全，健康，科学才是关键，但是所有的减肥方法贵在坚持！

肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。

如果你觉得减肥很难，那就在百度搜索“乐瑶宝妈变形记”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。

我是一位宝妈，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。

传递正能量————祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功

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