减肥运动完饿了怎么办

减肥运动完饿了怎么办

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（男，29岁）从昨天开始计划及时并通过大量运动来减肥，但是做大量的运动之后，感觉特别饿，减肥运动完饿了怎么办？

病情分析：减肥运动完，饿了可以吃低脂肪、低热量的食物。并多吃新鲜的水果蔬菜来增加饱腹感，因为蔬菜的热量和脂肪含量都比较低，非常有利于减肥。平时一日三餐要控制主食的摄入，搭配不含膳食纤维的食物同时多吃新鲜的水果蔬菜。切忌通过节食来减肥，那样对身体伤害是比较大的，减肥一定要用科学的方式。只要平时不吃高脂肪、高热量的食物，并坚持参加体育锻炼，就一定会减肥成功的。

2022-04-07 17:30:14

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