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产后胖20斤还能瘦吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 07:59

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产后胖20斤还能瘦吗

人体发胖一般都是吃的太好，营养过剩，平时又缺乏运动造成的，排除人体其他状况比如内分泌失调、湿热太多等情况。一般人只需要节制饮食，多做体育锻炼，但是必须持之以恒，都是可以减肥的。下面就关于产后胖20斤还能瘦吗，小编给大家做一些简单的介绍。

产后胖20斤还能瘦吗？

1、月子里因为需要补身体，养身体，还需要多吃食物来给宝贝喂养母乳的，所以产妇都会胖的呢！只要妈妈你给宝贝坚持喂养母乳，那么出了月子后会慢慢瘦下来的哦！放心好了，别着急的呢。

2、遗传基因比较重要，家里长辈胖的多，一般生完孩子不容易恢复身材，如果长辈瘦的，一般很容易就恢复产前身材了。但也要自己注意饮食和锻炼，恢复也会很快哦。

3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

产后如何减肥？

1、产后减肥，指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、物理减肥等方法。

2、饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;运动减肥是通过合理适当锻炼达到减肥;药物减肥一般产后不太主张，物理减肥是通过专业的产后腹带、骨盆矫正带进行的物理塑身减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。

以上就是关于产后胖20斤还能瘦吗做的简单介绍。平常的人减肥按一般方法是没有问题的，但是对于哺乳期的妈妈就不能随便减肥，因为节食就意味着会影响孩子的乳汁不够吃，所以在产妇减肥的时候最好通过专业人员的指导，制定既有营养又不会发胖的食谱，配合运动进行减肥。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。相关知识月子里高血压饮食禁忌月子病怎么治除根坐月子可以洗头吗能刷牙吗产后乳腺炎挂什么科坐月子可以洗头吗月子里没休息好有什么后遗症相关百科月子牙刷的选购方法为什么要穿月子鞋长沙月子中心大集合2014西安温馨月子会所消费地图重庆月子会所沈阳月子中心坐月子要注意什么月子后遗症月子病有哪些编辑推荐 1