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17岁。身高186体重62如何利用寒假长胖二十斤左右

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 08:43

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医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

卜庆云副主任医师徐州市中医院内科三级甲等

擅长：擅长内科常见疾病的诊治，尤其是下肢深静脉血栓形成、...

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问题分析：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
意见建议：在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

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相关问答

肠胃不好瘦了二十斤不正常，如果出现体重迅速下降，到医院去做甲状腺及血糖的检查，避免可能因为有2型糖尿病、甲亢引起的消瘦，要注意摄入避免高胆固醇、高脂肪、高糖的食物，注意调整好情绪，生活要注意规律，避免过度劳累。

王雪梅主任医师内科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：消化系统常见病及疑难病的诊断及治疗，非酒精性脂肪性肝病的诊治，胶囊内镜诊断小肠疾病

不正常。这属于超重。人体的标准体重应该是身高的厘米数减去105，得到体重的公斤数，可以在这种基础上下浮动百分之5。目前的体重75公斤，属于超重，但没有达到肥胖的水平。要注意及时改变生活习惯，控制体重，需要戒酒戒烟，饮食上注意少吃油腻食品，适量控制大米，面粉等主食的摄入量，根据运动量的大小不同，可以控制在六两到八两。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下，二岁半宝宝身高体重标准需要根据性别不同而定，具体分析如下：
2周岁的儿童，男生的身高82.4厘米到105cm，重量9.86-19.13kg；女生的身高81.4-103.8cm,重量9.48-18.47kg，根据儿童的生长状况，一般在5%-10%以内。宝宝在发育过程中，需要多吃牛奶、豆制品、牛羊肉等；多给小孩多食用橘子、香蕉、柚子、葡萄等水果。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

减肥十斤需要时间的长短，首先要考虑体重基数的大小。如果体重基数偏大，减掉十斤，大约需要一个月的时间，在这期间需要合理的安排饮食，配合适当的体育运动。在饮食中要减少糖类及脂肪的摄入，多吃膳食纤维以及维C含量高的食物，对于胃肠的蠕动以及食物的消化吸收有很好的促进作用。另外要配合体育锻炼，可以选择游泳，爬山等有氧运动，对于减肥瘦身效果明显。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0

擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。

问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个年纪的身高目前是偏矮的。可以去医院拍个骨零件，如果骨垢线还没有闭合的话，还会再长高。
指导建议：平时要注意保持充足的睡眠，饮食上要多吃一些高钙高蛋白维生素丰富的食物。多参加运动，比如打篮球跑步等也有助于长高。

陈朝主治医师儿科扬州市中医院已帮助用户：12455

擅长：对于儿童咳嗽、哮喘、泄泻、遗尿的中医中药治疗，有一定的治疗经验及独到之处。

想要帮助长身高在日常饮食中要补充含钙丰富的食物，保证营养均衡荤素搭配，保证充足的睡眠，多运动。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。

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