年前瘦20斤挑战：第一天成功减重

年前瘦20斤挑战：第一天成功减重！
今天的体重是53.75公斤，开始了我的瘦身之旅！

️ 昨天的饮食记录：
早餐：豆浆、鸡蛋、红薯、蔬菜和小馒头
午餐：牛肉、青菜和米饭
晚餐：鸡蛋、青菜和白薯
饮水：2000毫升
运动：无

最近早上增加了主食，因为工作原因，早午饭间隔较长，不吃的话怕撑不住。晚餐尽量选择粗粮，如果不太饿就少吃点。如果晚上睡前2小时有饥饿感，第二天体重通常会有所下降。所以晚餐我会严格控制，饿了就早点睡觉。姐妹们，晚上一定要管住嘴哦！

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