如何瘦大腿两侧
瘦腿可谓是女性们一生的工程，但是有时瘦身减肥并不意味着能减下大腿2侧的肉肉，所以今天我们要教大家如何瘦大腿两侧。
1. 坚持跳绳
每个人都有自己的喜爱的运动方式，但是跳绳可以最大程度让你燃烧脂肪，在家里使用跳绳的确免费，并且非常方便，可以每天坚持跳绳，减掉大腿两侧的肉肉。
2. 深蹲
深蹲可以锻炼到大腿以及臀部，可以促进肌肉的发育，但是要注意，深蹲的时候膝盖不要过度伸展。
3. 多吃高纤维食物
高纤维的食物会让你更容易饱腹感，避免让你过度进食，可以减小身体的脂肪堆积。
4. 喝足够的水
喝足够的水可以减小“包子脸”，水可以排毒，帮助身体新陈代谢，消除身体的多余水分。
5.用热水泡澡
每天泡个热水澡不仅可以放松心情，也可以促进身体的循环质量，就算没有时间泡澡，用热毛巾敷腿10分钟，也可以达到良好的热循环效果。
6.踢腿
踢腿可以锻炼到大腿的内侧以及外侧，如果能坚持每天踢腿，就可以成功瘦腿。
7.适时在岗位上站立以及休息活动
适时在工作的时候站立、活动肌肉，花5-10分钟的时间进行身体运动可以达到锻炼肌肉的效果，并且也可以减轻肌肉的负担。
8.做反向蹲、蹲起
这个动作是可以锻炼到大腿、臀部和腰部，可以通过放松的腰部来避免肌肉受到损伤，保证运动的正确性。
9.约朋友运动
约上一个运动伙伴，可以增加你的运动动力，并且也会增加你的乐趣度，让你变得更有动力并且不再孤单。
10.休息
休息也是非常重要的，如果身体处于疲惫状态，身体会释放大量的压力激素，并且促进脂肪的堆积，所以在进行减肥和瘦身的时候一定要保证好的睡眠状态。
观点：
在进行瘦身和减肥的过程中，一定要牢记的是身体的健康才是最重要的，瘦腿虽然困难，但是不必过渡消瘦，适度的锻炼加上良好的饮食习惯和充足的休息时间，可以让你拥有更健康的身体。
