如何减肚子赘肉

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如何减肚子赘肉

2023年3月27日

王嫘副主任医师全科

中国医科大学附属第一医院

三甲 | 专科第3

百度健康医美内容审核团队优选

减肚子赘肉可以通过运动的方法进行改善，同时还要控制饮食或者采取吸脂手术的方法治疗。

1、运动：肚子上的赘肉比较多，可以做一些运动，比如呼啦圈或者游泳，能够起到消耗肚子上热量以及脂肪的效果，从而达到瘦肚子的效果，但是需要长时间坚持，每次运动需要半个小时左右。

2、控制饮食：在减肥期间尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，以免导致体重增加，可以吃一些含有膳食纤维的蔬菜和水果，可以帮助排出肚子内的毒素垃圾，有助于瘦肚子。

3、吸脂手术：一般通过负压吸引原理的方式，把肚子内堆积的脂肪抽出体外，达到瘦肚子的效果，通常需要5000元到1万元左右，通常可以维持3年到5年左右。

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