刚产妇可以吃菠菜吗

　　女性生产对女性的身体是一次极大的改变。刚刚生产过的女性需要很好的休息，也需要积极补充很多有营养的食物。菠菜是物美价廉的蔬菜，其中含有丰富的铁元素以及维生素等。那么刚产妇可以吃菠菜吗？

　　刚产妇是可以吃菠菜的。刚刚生产过后的女性身体虚弱，而菠菜中含有丰富的维生素，可以及时为产妇补充充足的维生素，起到很好的防止维生素缺乏的作用。当然菠菜中的矿物质也是极其丰富的，可以用来给孕妇补充矿物质，让孕妇的身体快速恢复。菠菜中含有大量的维生素e和硒元素，能够有效的抵抗衰老。

　　菠菜中含粗纤维，能够促进肠道的蠕动，有效改善便秘。另外，菠菜还有一个极其重要的功能就是铁元素含量丰富，是很好的补血食物，可以有效改善孕妇产后失血过多的问题。

　　但是吃菠菜也是需要多加注意的，比如菠菜中含有草酸 ，遇到钙质的时候，经常会形成草酸钙，直接造成钙质无法被人体吸收，所以吃之前最好是烫一下菠菜，可以减少草酸含量，同时最好是不要与钙质一同食用，比如牛奶、豆制品等最好不要与菠菜一起吃。另外，刚刚生产过的女性最好是不要过量食用菠菜，过犹不及。

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