女人上夜班影响怀孕吗

　　已有孩子的爸爸妈妈们都知道，备孕不是一个容易、随随便便的过程，备孕要夫妻双方都有努力才是。而女方在备孕期间有很多需要做的事情与不该做的事情。其中，有一个我们要讨论的是关于女方在备孕期间上夜班的问题，在备孕期间，女人上夜班会不会影响怀孕呢？

　　女人上夜班影响怀孕吗

　　女性在备孕期间是需要好好休息来调理身体的、应该避免熬夜及昼夜颠倒。而上夜班可能会影响女性的合理作息时间，有时可能会导致睡眠不足。所以，女性在备孕期间应该尽量避免上夜班，平常要多注意休息，多吃营养食物来补补身体，这样就才能有一个健康的宝宝。

　　备孕期间如何安排作息时间

　　7：30：起床。起床后喝1杯水，可以补充晚上的缺水状态。早睡早起养成好习惯。8：00～8：30：吃早饭。早饭一定要吃，且要吃好吃饱。11：00 ：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃1个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素c含量。12：00～13：00：吃午饭，午饭也要吃得有营养一点。l4：30～15：30：午休一小会儿，午休很重要的。16：00：喝杯酸奶。

　　这样做可以稳定血糖水平，有利于心脏健康。17：00～19：00晚餐，晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭要细嚼慢咽。吃完后锻炼身体，根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。22：30：看一会儿电视放松一下，有助于睡眠，但耍注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

　　备孕期间的健康作息也是相当重要的，备孕的准爸爸准妈妈都要一起努力一起监督才可以。既然决定了要开始备孕，那么，就要把备孕需要的事项都做好。在备孕期间，女性不要给自己施加压力，尽量避免上夜班，因为上夜班不仅会影响作息，还会增大压力。

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