上夜班头发越来越少了怎么办

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上夜班头发越来越少了怎么办

唐先发副主任医师

皮肤性病科 安徽医科大学第一附属医院

经常上夜班会导致头发稀疏，这可能是由于生物钟颠倒、经常熬夜后人体激素水平紊乱等原因导致。如果您出现了这种情况，可以采取以下措施：

一、调整生活习惯：平时要放松精神，减轻心理压力，保持良好的心情，均衡营养的摄入。并且需要注意头发部位的卫生，勤洗澡，勤洗头，不使用刺激性的洗发用品，同时避免烫发或染发。

二、调整睡眠习惯：长期熬夜和缺乏充足睡眠会影响内分泌和毛囊的状态。因此，需要养成规律的睡眠习惯，保证每晚充足的睡眠时间。如果必须熬夜，应该在休息时尽量多睡觉，针对熬夜和睡觉做规律的计划，这样可以缓解头发稀疏的问题。

三、药物治疗：对于脱发较严重，自我调整无法缓解的情况下，可以遵医嘱局部涂抹米诺地尔促进毛发生长。如果是雄激素性脱发，男性可以口服非那雄胺，而女性则可以口服螺内酯等药物进行治疗。

需要提醒的是，如果头发稀疏的情况较为严重，不能通过自我调整缓解的话，应该尽快就医，遵医嘱进行治疗，切勿乱用药物。

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