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哺乳期来月经会瘦身吗

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 11:43

　　女性在哺乳期一般是要承受更多的负担，要肩负起养护小宝宝的工作。很多的女性在生育后因为身材肥胖，就希望身材可以尽快的恢复，有些女性甚至会如通过节食的方法来瘦身。那么哺乳期来月经会瘦身吗？我们一起来了解下吧。

　　哺乳期来月经会瘦身吗？

　　1、女性在月经期的时候减肥的效果要比平时减肥效果要快，即使女性在哺乳期的时候在月经期的时候同样也是可以减肥的，但是在哺乳期减肥的时候也一定要吃一些比较有营养的食物。

　　2、女性在哺乳期的时候一定要注意合理的饮食，并且在平时的时候不能吃辛辣跟含有刺激性的食物，每天的时候也一定要保证充足的睡眠，在平时的时候也不要吃一些零食以免导致体重加重，同时女性在平时的时候也不要喝太多的饮料，因为饮料喝太多的话也是很容易导致体重加重的。

　　3、很多的女性在怀孕后体重增加很多的，在加上坐月子的时候有些女性体重同样也是会增长的，其实女性在哺乳期的时候也是可以减肥的，但是在哺乳期的时候减肥一定要选择比较安全的方法。

　　哺乳期怎么减肥瘦身？

　　1、首先，切记少食多餐，不要暴饮暴食。我在哺乳期每天吃5餐，每次吃六分饱，所以吃的样也很多，一直也不饿，久而久之也慢慢瘦了下来。

　　2、多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉。由于刚生完宝宝，身上肯定有很多脂肪，足够宝宝的营养，所以根本没必要吃很多大鱼大肉，谨记多吃蔬菜水果，肉类也是多吃鱼肉，然后是鸡肉白色，接着是牛羊肉红色，最后是猪肉。

　　3、多喝水，多喝汤。为了宝宝奶水丰富，我也喝了很多汤汤水水，这也为了瘦身起了很大的作用，宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢，快速瘦身。

　　哺乳期的女性要想瘦身的话，一定要选择合适的方法，不要过度的节食，不然这样也会影响到幼儿的生长发育。以上就是关于“哺乳期来月经会瘦身吗？”的相关介绍，希望哺乳期女性在饮食方面要注意坚持少食多餐的饮食原则。

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