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【产后哺乳期减肥方法？】

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 11:43

产后哺乳期减肥方法？

2020-04-07 01:16:21

产后哺乳期减肥方法？

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

哺乳期期间减肥要注意饮食和生活习惯,在饮食方面要多吃一些蔬菜和水果,低盐低脂饮食,控制脂肪和卡路里的摄入量,多吃一些鱼肉、鸡脯肉等,脂肪含量较低,还需要多做一些运动,比如跑步、瑜伽、体操等,具体要看自己的情况来决定。

2020-04-08 01:26:20

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

因为月子期间产妇吃的较多营养，大部分产妇体重都会增加，产后妈妈可以这样做：只吃清淡的，高蛋白的，不要吃油腻的，因为油腻的太容易转化为脂肪，而高蛋白，提供给身体所需，不会怎么转化为脂肪。具体地说：吃肉，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，其他都不吃；晚餐喝粥，主食不吃，但喝蛋白粉，产后妈妈一定要坚决不吃油腻的东西，可以多吃蔬菜和水果，慢慢就会瘦下来。

2020-04-05 15:38:54