两天不吃饭只喝水能瘦多少斤

两天不吃饭只喝水一般能瘦1~2斤。但由于个人体质不同，效果也是因人而异的。

两天不吃饭只喝水，一般减掉的只是体内的水分，并不是脂肪，一般能瘦1~2斤。但由于个人体质不同，效果也是因人而异的。且这种减肥的方法非常的不健康，容易造成营养不良、贫血、血压低等现象。

如果身体比较肥胖还要采用科学健康的方法减肥，饮食方面可以低脂低热易消化的食物，比如燕麦、荞麦、玉米、芹菜、黄瓜等，避免摄入高脂肪高糖分高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、火锅等，同时还要适当的增加一些有氧运动，比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等，有利于帮助消耗体内热量，加速脂肪燃烧。

建议平时养成好的习惯，合理饮食，合理运动，保持作息规律，保证充足的睡眠，保持乐观舒畅的心情，避免抑郁和焦虑，可以定期到医院进行体检，及时了解身体的健康状况，如果有不良现象，还要及时就诊。

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