进行力量训练很长时间，为什么肌肉增长慢？

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进行力量训练很长时间，为什么肌肉增长慢？

问题描述：进行力量训练很长时间，为什么肌肉增长慢？：力量训练的负重量和次数没有变化，身体对这种重量和次数已经适应

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健身爱好者解答

可能是训练方法不对的原因，可以换一下训练的方法试试。

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健身爱好者解答

肌肉增长是一个过程，得慢慢来，急不得。这个要有适合自己的运动计划。

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健身爱好者解答

可能是动作没有做规范，训练的强度不够，没有找到合适的训练方法。

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健身爱好者解答

训练方式不对，张个私人教练，拖拖地让你增肌，问题不大。

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健身爱好者解答

训练的科学方法不一定适合自己，训练强度不高

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健身爱好者解答

因为它处于一个缓和的阶段，不断的进行运动，效果比较慢。

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健身爱好者解答

长时间进行力量训练，肌肉已经进入到了一个高压阶段，可以适量的暂停一周，肌肉会有明显的增长。

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