首页资讯达人自曝一周减肥餐快速暴瘦9斤本文共计1460个字

达人自曝一周减肥餐快速暴瘦9斤本文共计1460个字

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 12:47

达人自曝一周减肥餐快速暴瘦9斤

青岛育儿网为大家解答达人自曝一周减肥餐快速暴瘦9斤问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

部分栏目内容涉及孕育两性内容不建议未成年人观看，如引起不适请及时关闭网页！！！

育儿语录：教育孩子的前提是了解孩子，了解孩子的前提是尊重孩子。父母是否了解和尊重孩子关乎孩子一生的发展。别看孩子弱小，强大的力量正孕育在弱小之中。真正的教育就是唤醒孩子心中沉睡的巨人。

达人自曝一周减肥餐快速暴瘦9斤

The Beginning

本文共计1460个字，预计阅读时长5分钟。

达人自曝一周减肥餐快速暴瘦9斤

　　早午餐：香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)

　　晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤

　　减肥第一天，我使用了网络上找到的地瓜排毒餐方法，后来PO在INSTAGRAM后，有女孩说地瓜和香蕉都会胀气，所以要避免一起吃。这天吃完后我整个后悔！我胀气到很不舒服，外加我本身就是个容易胀气的人，所以一直以来都避免吃或喝会胀气的东西。总之第一天以胀气的渡过。

　　早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸红地瓜一条

　　吃的顺序：小蕃茄→生菜色拉→地瓜。一大早整个很懒惰，把地瓜丢进电锅蒸后，发现手边还有小七礼券，所以就跑去小七消费！由于前一晚胀气太严重，所以地瓜改成早上吃，中午过后不碰地瓜！

　　午餐：古早味花生饼+无糖酸奶

　　晚餐：烫丝瓜、金针菇、豆腐(无调味)+无油的凉拌透抽

　　由于中午吃了那个古早味饼让我很罪恶，所以晚餐立马吃清淡！这天我依旧胀气...话说这两天我吃了地瓜排毒餐一直有有昏昏欲睡的感觉，一直睡觉，还有点晕眩。于是我上网查了一下，网络上是说这样是正常的，因为身体正开始再排毒了。但这天我狂跑厕所！难到是排毒起了作用？

　　起床后量体重，瞬间瘦了1.5公斤！整个斗志都来了！

　　早午餐：烫青菜+烫蚵仔+金针菇玉蜀黍豆腐汤(无调味)+不到半碗的糙米饭

　　因为前一天胀气，所以我决定改变饮食方式。不要再吃地瓜，决定以中西合并方式来减肥，健康又可以瘦，所以我跑去有机店买了Muesli。我之前都是去百货公司超市买，但这次去有机店买，这款比我之前在百货公司买的还贵，但我买了两包！我个人觉得吃起来还不错！

　　晚餐：Muesli+芭乐+坚果

　　减肥的时候可以补充一下坚果类，但要无调味的！Muesli的话，我加了无糖原味优格、蔓越莓、无调味亚麻子和无糖酸奶。我自己会开始喜欢上Muesli是从住在挪威的那段时间开始！非常营养又健康。

　　早午餐：优格Muesli

　　晚餐：乌龙面+泡菜+一颗蛋

　　因为一个人在外面，所以找了加清淡的乌龙面店解决！

　　早午餐：优格Muesli

　　晚餐：韩式炖饭(内容物：糙米饭半碗+玉蜀黍+金针菇+韩式辣酱一匙)

　　这餐晚餐我其实是乱煮，因为当时很想来个炖饭，完全无油！外加韩式辣酱本身就有味道，所以煮出来很好吃！连嫌我这礼拜煮的东西都没味道难吃的妈妈都觉得我这饭好吃！PS：我这天没有上大号。

　　减肥第六天，自从瘦了1.5公斤后，我体重进入停滞期。通常很多人在这时就会放弃，但我依旧告诉自己不能放弃，因为渡过了，我就会瘦了！

　　早餐：优酪Muesli

　　晚餐：泰式料理

　　减肥第六天，我吃肉了，但我只吃三块。晚上去吃了泰式料理，吃晚餐前Aniko还问我：“你最近都吃那么清淡，突然说要吃泰式料理那种又辣又重口味的，会不会太刺激?”我还很潇洒的说：“不会啦！”结果吃完后，回家路上，我突然肚子一阵一阵痛！是那种会鸡皮疙瘩的痛，实在痛得受不了，我立马用光速冲回家上厕所才正是解放！

　　点心：奶酪+焦糖布丁

　　上完厕所后，我吃了点心，这天吃完早餐出门前也跑了两次厕所，所以这天总共跑三次厕所！(可能前一天没排便，所以这天跑厕所频率变高)。

　　一大早站上体重机又掉了0.5公斤，这代表着我渡过了停滞期了。

　　早餐：优酪Muesli

　　晚餐：PIZZA+色拉+三个小鸡腿+ㄧ碗蛤痢浓汤

　　这天跟家人出门不得不吃，但我回家途中又肚子痛的以光速回家上厕所。这一周改变饮食后，我的肠胃已经开始适应清淡的饮食，所以只要吃过度调味油腻的东西后，就会肚子痛。

wwW.52YueR.CN

UUID:550e8400-e29b-41d4-a716-20674

THE END

人生的路漫长而多彩，就像在大海上航行，

有时会风平浪静，行驶顺利；有时会惊涛骇浪，行驶艰难。

但是，人生多彩而绚丽，咱们就应勇于在人生的大海上航行.