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体重突然飙升该怎么办

来源：泰然健康网时间：2025年01月02日 13:06

体重出现突然飙升的情况，如果不是在正常范围内，说明身体出现了问题，建议及时去医院进行全面的体格检查，根据检查的结果，在医生的指导下进行对症处理。

在日常生活中想要控制体重，同时，要看体重是否超过了标准，体重标准，体重的计算公式是身高厘米减105就是该患者的标准体重。要少吃高糖、高脂肪的食物，避免热量摄入过多造成肥胖。三餐要保持规律，避免暴饮暴食，每餐可以七分饱，同时还要养成良好生活习惯，保证睡眠充足。在平时还要适当进行体育锻炼，尤其是有氧运动，比如游泳、跑步、减肥体操等，促进体内脂肪的消耗，适当控制体重。

在减肥期间还要保持良好的心情，避免思想负担过大，坚持控制饮食，加强运动，最终达到理想的减肥效果。