怎样做20天可以减肥20斤？

怎么减肥20斤 鲍世威 副主任医师 北京医院 三甲 想要减肥20斤，可以考虑以下方法：1.每天早上起来晨跑，坚持运动。2.饮食方面，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃饱的原则，少吃或不吃米饭，多喝水，隔天慢跑3公里，不吃高糖、高油的食物 20天瘦20斤可能吗？ 采用一定的方法一个月是能瘦20斤的，但这也是极不可取的，很不提倡。因为，减肥是一个长期而艰巨的过程，一个月是不可能减掉几十斤的，就算真的有这种暴瘦的例子，其减下来的也并不是真正的脂肪，很容易反弹的。正常人在无专业指导下，最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3公斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。想要减肥成功，切忌三天打鱼，两天晒网。必须每天坚持30-60分钟的运动。可以在吃完晚餐之后休息半个小时，然后再做运动。最简单的有氧运动是慢跑、爬楼梯、健美操。 卫建华 副主任医师 淮安市中医院 三甲 20天减肥20斤 您好，您听说的不一定为真的，因为一下子瘦太快，对人体来说是受不了的，如果是大基数肥胖的人，严格的节食是有可能做到20天瘦20斤的，很多人推荐吃苹果减肥，吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 胡志奇 主任医师 南方医科大学 三甲 突然瘦了20斤 在最近两个月的时间里，生活很是规律，但是突然出现了消瘦的症状，没有其他任何的不舒服的症状。到医院检查，各项指标都是完全正常，如果排除是由于甲亢或者是糖尿病等原因导致的，也要排除些一些肿瘤性疾病引起的。你好，如果您突然出现了消瘦状况，首先要看看您的饮食情况，大便的情况，如果没有任何方症状的话，最好检查糖类抗原看看！ 窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲 20天能减肥20斤吗 20天大多数不能减肥20斤，一般需要通过饮食控制结合有氧运动，能够促进脂肪代谢和分解，对于减肥会有帮助。通常不能盲目以及过量的减肥，可能会导致机体健康受到影响，容易引起身体各个器官功能下降。减肥可以选择光纤溶脂的方式，是选择等离子热量直接锁定于脂肪堆积部位，帮助脂肪液化，达到瘦身效果。 张志华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲 10天减肥20斤什么方法 10天减肥20斤方法一般有人工抽脂，应该到正规的医院找经验比较丰富的医生来进行操作。人工抽出在医学上也是比较清楚的，成功几率也是比较高的，一般需要在皮肤上面做一个比较小的机会，然后再把导管放入在里面，能够利用负压吸引的原理，把体内多余脂肪抽出来一部分，从而也可以达到快速减肥的效果。 潘博 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲 如何在20天内减肥20斤 问题分析：你好，你所说的情况在20天内减肥20斤 一般来说往往是有害的，减肥需要慢慢来，否则容易引起疲乏无力，食欲下降，失眠等等意见建议：一般来说目前比较公认健康有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果. 易小亮 副主任医师 于都县人民医院 怎么快速减肥20斤7天 通常需要从控制饮食和参加锻炼上开始做起。减肥要选择正确方式，不可以随便口服减肥产品，很可能会对自身产生副作用，尽量选择吃新鲜水果或蔬菜，也可以选择吃些粗粮，不可以吃高脂和高糖类食物，比如油炸食品、动物的肥肉、巧克力、甜点等，都可能会导致自身越来越肥胖，然后就是每天坚持跑步消耗热量。 张章 副主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲 7天可以减肥20斤吗 7天一般不能减肥20斤，不要盲目的采取一些偏方，因为快速减肥对于身体的损伤是比较大的，可能会出现低血压和低血糖的情况，也有可能会导致营养不良和身体虚弱啊，会使身体的免疫能力降低，不利于机体健康，如果身体有过度肥胖的情况，可以通过坚持运动锻炼或者是医疗美容措施来减肥。 赵蕾 副主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲 40天减肥20斤可能吗 如果你想减肥的情况下不能过度减肥，如果你暴露减肥这种情况就容易造成营养不良，而且身体也受不了，持续的时间长了减肥才可以，而且平时要注意各方面饮食习惯的调理，不能吃特别油腻的食物。 王丽娟 主治医师 淄博市第一医院 三甲

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