昆明月经不正常该如何解决呢？

相信各位女性都知道，正常的月经是衡量我们身体的重要条件，一旦月经失调，女性就会出现各种妇科疾病，因此很多女性都希望自己的月经能够正常规律。

月经不正常该如何解决呢？

1、不要着凉

女性经期一定要保暖，不要感冒。如果女性在经期受凉，不仅会加重痛经，让女性更加难受，还会引起月经量增多、经期延长等月经不调。如今，虽然春天已经到来，但很多地区仍有晚春的寒冷。女性经期要注意保暖，不要突然脱很多衣服，容易感冒。

2、不要做剧烈的运动

现在，许多女性都有锻炼的好习惯，这不仅可以保持苗条的身材，而且对身体也有好处。但是经期不要勉强自己。月经期间，应避免剧烈运动。如果真的想锻炼，可以做一些舒缓的瑜伽。如果此时做剧烈运动，会超过身体的极限，容易导致痛经的加重。

3、多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性身体处于营养不良的状态，很容易引起月经不调。所以女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。还可以在经期前后每天早上冲泡一杯阿胶姜膏，能有效补充气血，暖宫驱寒，缓解经期不适。

4、别熬夜

女性在月经期间也尽量不要熬夜，熬夜是一种坏习惯，它会让人体变得更加的虚弱，还会降低人的抵抗力，容易受到疾病的侵袭。如果抵抗力变低了，私密部位恰好受到细菌的侵袭，就容易导致细菌感染。

5、注意卫生

在月经期间也不能放弃对于卫生的要求，也应该做好清洁工作。女性在月经期间应该避免盆浴，但是可以淋浴。卫生巾要及时更换，内裤也需要一天一换。B

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