昆明月经不调怎么调理才有效?

月经是反应女性身体健康的一个指标，周期规律、月经量正常、月经的颜色正常才是正常的月经，这种情况下女性的身体也可以说是健康的。然而在生活中却有不少女性面临着月经不调的烦恼，对身心健康影响很大。

针对月经不调得重视起来，可能身体上隐藏着某些问题。

月经不调是不孕的征兆，月经不调是会导致女性不孕的，很可能提示没有排卵，或者子宫内膜过薄，对怀孕有着严重的影响。

月经不调可能是一些妇科疾病所导致的，比如在患有子宫内膜炎、宫颈糜烂等的情况下就会出现月经不调的现象。

面对月经不调自己应该怎么调理？

生活中应该注意保暖工作，在经期应该避免冒雨和涉水，在天气冷的情况下得更得做好保暖，不漏脚踝，以免因寒而滞血。

在饮食方面要清淡为主，不要吃那些过于辛辣肥腻以及生冷食物。

不要太过劳累，经期出血就会导致体力下降，如果太过劳累就会耗气伤肾，特别是在经血量多的时候，更得注意休息，还应该保持充足的睡眠，避免过重的体力劳动和体育运动。

调节好情绪，女性的情绪会随着月经周期而波动，因此要注意调节自己的情绪，这样才能有一个健康正常的心态。

一定要保持清洁，在经期一些病菌很容易入侵，因此要保持好外阴的清洁，同时要禁止房事、盆浴和游泳。B

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