昆明为了预防不孕不育5点需注意

除了丁克家庭，“拥有一个孩子”是每个家庭基本的愿望，而对于这些家庭来讲，不孕不育简直是一个恶梦。为了预防不孕不育，以下5点需要备孕人士注意。

孕前检查

孕前优生优育检查是为准备生育的夫妇提供的，旨在改善母婴生育结局的保健服务。预防胎儿出生缺陷的关键期是在孕前或孕早期，因此在怀孕前了解夫妇健康状况，在医师的咨询指导下，科学备孕，做到“健康的父母，健康的生活方式，健康的环境生育，健康的后代。

注意饮食

在备孕期间要调整好饮食结构，做到荤素搭配，均衡营养，多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，也要适量补充叶酸。

此外，应当少食用刺激辛辣性食物，戒掉高油脂、高热量饮食，以及烟酒、咖啡等。

规律作息

充足的睡眠有利于精子和卵子的发育，而熬夜会降低身体的免疫力，尤其是长时间熬夜可能会降低卵子和精子的质量和活力。

因此，要养成规律作息，保持充足的睡眠。

适度运动

平时经常运动，不仅可以提高身体的免疫力，预防感冒，还有利于我们的身心健康，进而提高卵子和精子的质量和活力。

选择自己喜欢并能坚持住的运动，比如打羽毛球、打篮球、跑步、散步、瑜伽、游泳等。

测算时间

对于怀孕这件事，卵子和精子同样重要，男性的精子数量相对较多，但是女人每个月只会排出一个卵子，所以女性在备孕期间一定要找准排卵期，排卵日同房，受孕几率更高哦！B

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