昆明如何拥有好的内膜？

如果你本身子宫内膜的情况不佳，要想得到很好的改变，医生的治疗是至关重要的，所以，有这方面困扰的朋友可以来我院就诊咨询，医生会为你选择合适的治疗方案。

不过日常生活中，咱们能够稍加注意，也是能够锦上添花的哦~

日常生活中咱们注意：

放松心情，保证充足的睡眠。紧张、心慌、血管收缩，子宫营养供应就会不足，内膜生长受抑制。那怎么办呢？好好睡觉，晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠，早上起来感觉精力充沛，没有疲惫的感觉。

适量运动。推荐：每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10；每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%

减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品，按照新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。

好好享受夫妻生活。一周2-3次的同房频率，排卵期可以适度的加点量。两个人的性爱兴奋运动，盆腔充血，营养就来了，子宫内膜得到滋养，自然就会长得好。

如果发现存在妇科炎症一定要早发现早治疗，避免炎症上行感染；对于没有生育需求的女性一定要做好避孕措施，尽量避免人工流产，减少对子宫内膜的损害。

一般来说常规妇检很难发现内膜的情况，在临床上通常会使用阴超（阴道B超）检查，所以当女性出现月经莫名减少、增多的症状后，一定要到尽早正规医院检查。B

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