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昆明男性备孕一定要戒烟吗?

来源:泰然健康网 时间:2023年03月24日 13:52

孩子是父母爱的“结晶”,因此备孕不仅是女人的事,作为丈夫的你,也同样需要认真对待。

锻炼身体、饮食均衡对你来说也许都不算什么,但烟酒可能会是你过不去的一道坎儿。

尽管越来越多不愿戒烟的男性烟民,在妻子进入备孕妊娠阶段后选择不当面吸烟,但是否丈夫躲着抽烟就可以高枕无忧了呢?

吸烟对备孕的影响:

吐云吐雾、推杯换盏看似潇洒,但你不是许文强也不是小马哥,你是一位即将为人父的准爸爸。

有研究表明准爸爸每日吸烟10支以上者,子女畸形率会上升2.1%,吸烟30支以上,精子的畸形率会超过20%。

香烟中的尼古丁可导致雄性生殖系统生精细胞(精原细胞、精母细胞)DNA断裂,促进睾丸间质细胞,导致细胞凋亡;降低精子顶体的完整性,导致精子出现形态异常,降低精子运动能力,阻碍受精过程;降低精子数量,导致精子凋亡,降低精子活性,导致生育能力低下甚至不育。

2018年6月,卫健委科学技术研究所马旭研究员带领大数据分析团队通过对近600万对育龄夫妇的备孕妊娠队列数据的挖掘分析,发现与丈夫不吸烟的妻子相比,丈夫吸烟的妻子其自然流产的发生风险增加17%;而丈夫不吸烟的妻子自然流产的发生风险降低18%。

孕前如何快速戒烟?:

尼古丁会让人上瘾,如果你有多年的烟龄,那么建议你循序渐进的去戒烟,如果想一步到位可能还会适得其反,下面,就教你如何戒烟。

第1周:在你经常看到的明显的地方贴上一份日历,记录你每天吸烟多少,这时候不用刻意的去减少吸烟量,只要清楚的记录每一天吸烟的数量即可。

第2周:记录了一周,该回顾这一周你的吸烟量是多少了,尤其要注意吸烟多的一天吸了多少支烟,然后算出总数,比如上周你吸20支烟,那么,在这周取出20支烟,放到事先准备的一个容器里。

放到容器里的这些烟就是你每天多可以吸烟的量,给自己一个硬性规定,规定自己每天多吸20支烟,千万不可把这20支转加到第二天,然后一直坚持下去。

如果能坚持一周以上,就算是有进步了,并一直保持,即使失败了,也不要放弃,如果实在坚持不下,可以每天稍微加一点点,然后再从这个基础上开始削减。

第3周:第二周坚持了一周,每天只抽多20支烟,这一周就开始减少一支香烟了(按照上面所举的例子,现在每天多抽19支),然后坚持一周每天多抽烟19支,按照这个规律,到了下一周,在19的基础上再减一个数,确保下一周抽烟比这周少。

根据上面循序渐进的方法操作,这样的方法是缓慢的递减,你可以算出要完全戒掉香烟大概需要多长时间。

也就可以推算出清掉体内的尼古丁大概需要多久,建议,在完全戒烟一个月以后,就可以开始尝试怀孕了。A

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