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体育网课——居家锻炼好身体

来源：泰然健康网 时间：2024年12月07日 08:04

体育网课——居家锻炼好身体

✘那就这样吧

<p class="ql-block">　　阳光体育，快乐运动，今天老师又将带领大家进行新的运动啦，同学们穿好运动鞋和服装跟随老师一起上课吧！</p> <p class="ql-block">同学们，下面开始本节课的锻炼环节。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">准备部分</span></p><p class="ql-block">热身运动</p><p class="ql-block">目的：提升身体状态，避免运动损伤。</p><p class="ql-block">时间：8-10分钟</p><p class="ql-block">内容：1、原地踏步和慢跑</p><p class="ql-block"> 2、配乐徒手操</p> <p class="ql-block">原地踏步以及跑步热身</p> <p class="ql-block">配乐热身操《奥林匹克体操》</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">基本部分</span></p><p class="ql-block">时间：10-20分钟</p><p class="ql-block">目的：1提高学生身体基本素质</p><p class="ql-block">内容：趣味素质练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣味素质练习</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">结束部分</span></p><p class="ql-block">时间：8-10分钟</p><p class="ql-block">目的：放松整理身体，调整呼吸</p>

身体

原地踏步

热身

分钟

配乐

趣味

目的

练习

素质

锻炼

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所属分类：暴瘦

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