2020-02-03 08:38
在家除了能练健身操外
还有许多适合在家的运动
其中
跳绳是男女老少喜爱的运动之一
在跳绳的时候
最讲究手脚的配合
在这项运动过程中
能够训练自身的
弹跳、速度、平衡以及耐力和爆发力
所以经常跳绳坚持时间久 了
手脚相互配合的灵活性以及肢体的协调能力
都会得到很大提升
而且 还能有效缓解颈椎、腰椎的酸痛
但是 我们如何能够做到
既能保证安全 又能科学的去跳绳呢？
本次 我们邀请了
国家级社会体育指导员
浙江省公民体质等级达标赛
女子乙组个人全能冠军 陈飞红
来给大家上一堂
有趣的跳绳课吧！
来源：市体育发展服务中心
编辑：小淏
审核： 肖冬丽返回搜狐，查看更多
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