居家健身教程 PPT.pptx

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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,居家健身教程,2,3,1.,宽距俯卧撑：每组,15-20,次，,4,组。,4,2.,每个动作做,4,组，每组,15-20,次。,5,3.,深蹲：每组,15-20,次，,4,组。,6,4.,宽窄距俯卧撑交替，每组,15-20,次，,4,组。,7,5.,每个动作做,4,组，每组,15-20,次。,8,大家学习辛苦了，还是要坚持,继续保持安静,9,6.,每个动作做,4,组，每组,15-20,次。,10,7.,窄距俯卧撑：每组,15-20,次，,4,组。,11,8.,平板支撑,12,9.,俄罗斯转体,13,10.,凳上反屈伸，做到力竭次数,14,

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