10分钟初学者居家徒手下肢臀腿燃脂塑形训练方案 Alphaletics Fit
今天的下肢训练可以帮助你增强臀腿的肌肉力量、燃烧卡路里和提高全身的体能，每个动作训练45秒、动作之间休息15秒，不需要健身工具，徒手在家就可以轻松跟练。
#运动茶多酚# #微博户外运动节# #燃动一夏#
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