居家健身书籍推荐｜《...

居家健身书籍推荐｜《硬派健身》

《硬派健身》是一本适合健身小白的书籍，
本书涉及的健身方法，我觉得还是比实用的。

首先告诉你好身材的标准是什么让你能对“好身材”有一个正确的观念。
然后告诉你节食导致减肥失败的原因。
以及对新手来说既可以减脂又可以增肌的运动-HIIT，
还给出了一些简单的饮食和训练计划。

但是我更喜欢书的原因是：它不需要多华丽的动作即可达到健身减脂的目的：
即HIIT（减脂增肌，这个对新手来说有一个红利期，）+俯卧撑（上肢）+深蹲（下肢）的训练方式。
坚持下去就可以达到你想要的目标，
书中个别 处涉及的杠铃、哑铃、及弹力带的锻炼因为比较少，我觉得可以忽略不计。

还有一个就是我一直在寻找有关爬楼梯运动的介绍，看了很多健身书都没有提到，
这本书是唯一提到过的，尽管篇幅不多，但是也验证了我的想法就是：爬楼梯所消耗的热量要比跑步多，且效果更好。
#居家健身##居家健身动作推荐##超适合居家做的减肥操#

相关知识

关于孕育书籍推荐
书籍《怀孕必读》（怀孕期书籍推荐） kindle电子书
【孕妇书籍】孕妇书籍推荐
哪些怀孕书籍推荐怀孕书籍推荐：
爸爸育儿书籍推荐？ 新生婴儿育儿书籍推荐？
产后书籍推荐
备孕的书籍推荐
孕期必看的书籍推荐（孕期适合读的书籍）
有关于健康的书籍推荐
推荐给家长看的育儿书籍

网址: 居家健身书籍推荐｜《... https://www.trfsz.com/zhidaoview9203.html