居家三招足底保健

居家三招足底保健

2014-10-05 17:41:36

脚底按摩不一定非要去足疗保健机构，有三种很简单的按摩脚底的方法，大家在家就可以做。
　　1.推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。功效：这种脚底按摩的方法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
　　2.压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。功效：头晕眼花、严重失眠的人很适合用这个方法按摩脚底。
　　3.刮法：脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。功效：前列腺疾病患者可以用这个方法按摩脚底

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