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居家健身app(七天健身计划)免费下载

来源：泰然健康网时间：2025年06月15日 12:04

居家健身app是一款轻松的健身软件，帮助用户可以更好的进行健身锻炼，在家快速燃脂，增肌，让你在家也可以进行健身运动安排，平台专业的运动指导，为你制定每天的计划，让你健康轻松的健身，徒手解决健身问题，用最为健康的方式。

注：该版本已解锁vip。

一款手机居家健身APP，随时随地在家健身，无需器械，轻松便捷，丰富的健身课程，专业教练指导，动作标准，避免受伤，智能记录运动数据，追踪健身进度，个性化健身计划，高效提升健身效果。

使用该软件，不用出门就能在家训练，不管是场地，还是上课的时间，都非常灵活，能够试试精准地查看运动效率，每节课、每个动作都有即时的反馈，还会有专人每天提醒你、鼓励你去开始运动，有需要的小伙伴们就快来下载使用吧！

1、根据用户的身体状况（如体重、身高、BMI指数等）、健身目标（减脂、增肌、塑形、提高体能等）以及可用时间，智能生成个性化的训练计划。

2、提供高质量的视频教程，涵盖各种健身动作，从基础的热身运动到专业的力量训练、瑜伽、有氧运动等。

3、允许用户记录每次锻炼的完成情况，包括完成的组数、重量、时间等，自动计算卡路里消耗。通过图表形式展示用户的健身进度，如体重变化、体脂率改善等，激励用户持续努力。

4、建立一个健身爱好者社区，用户可以在这里分享自己的健身成果、饮食日记、心得体验等，互相鼓励和支持。还

5、结合用户的健身目标和饮食习惯，提供个性化的营养建议，包括每日所需热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分的比例。

1、点击导航栏“我的”

2、进入设置找到语言

3、即可直接选择需要的语言

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